★ 10月のあなたを鑑定
10月は、水+さん持ち前の心の広さが更に海のようになって優しさと穏やかさで癒しの人になりそうです。
周囲の人に悩み事をうんうんと聞いてあげて、癒してあげる事ができますよ。
お出かけにはいつもより華やかな装いをするのがラッキーポイントです。
そして、今月は食欲の秋が止まりません。油断したら、体が実りの秋になってました、なんてことにならないように注意しましょう。量より質でいきましょう。
元気に過ごすアドバイス
癒しを与える存在である。水+のあなたですが、反面、そんなあなたがストレスを抱えて食欲に走っちゃう、なんてことにならないように。腹八分目を念頭に、とにかくよく噛んで食べましょう。
とは言え、早食いの人は、1口100回回目、とか30回噛みなさい、と言われてもなかなかできないものです。そこでワンポイントアドバイスです。
食事の最初の1口目だけ50回噛んでください。その後はどうぞご自由にお召し上がりください(笑)
これを毎食続けてみてくださいね。
今月の元気たべもの
10月は、秋も深まり、体内に陰(いん)の気が入りますので、基本的には温飲温食が良いでしょう。
乾燥の季節ですから、ウィルスが風に舞い感染が広がります。ですから免疫力を上げること、すなわち基礎体温を上げることが大切になります。体を冷やす夏野菜(トマト、きゅうり、なす)や夏果実(バナナ、パイナップル、マンゴー、)の摂取は控えましょう。
そして、秋の乾燥対策には、すっぱい食べものが体にうるおいを与えてくれます👍
「酸っぱいもの」は、旬の果実から摂りましょう
梨、ぶどう、柿、りんごかざくろなど
果実の酸味と甘みを一緒に摂ると、より体に潤いを与え、乾燥対策になります！ただし食べ過ぎは、体を冷やしますので要注意です。
乾燥によるうるおい不足の強い味方！ 豚足、牛すじ、アキレス腱を使った煮込み料理。他にれんこん料理。
ほかに10月の体調整える食材として、
白ゴマ、くるみ、杏人豆腐、さんま、しゃけ、さばなど
10月のあなたは酸っぱい味の食べ物を補うと元気になれます
- すだちうどん
- だいこんの酢の物
- イワシのトマト煮
- りんご
今月の元気ライフバランス
| 恋愛 | 金運 | 仕事 | 健康 |
| 〇 | 〇 | 〇 | △ |
