★ 12月のあなたを鑑定
12月は努力を怠らないあなたにとって、着実に成果が見える月です。慎重に物事を進めることで、無駄なく確実なステップを踏むことができます。
周囲から応援されることが多く、あなたの努力が周りに伝わり、支えられる瞬間が増えるでしょう
金運がアップする時期でもあり、収入面で嬉しい変化が訪れる予感がします。心穏やかに、着実に進んでいくことで、未来が開けていきます。
元気に過ごすアドバイス
何かと気ぜわしい12月は、お風呂タイムはリラックスできる時間の1つといえます。特に冬は、冷え切った体を温めるのにお風呂は欠かせません。
しかし、寒いからといって熱い風呂で体を温めすぎたりしてはいけません。のぼせたり返って疲れてしまいます。また、湯上りに冷たい風に当たりすぎてもいけません。もし湯冷めをしたら手で肌を擦ると良いでしょう。
食事の直前直後もお風呂は控えましょう。空腹時に熱い風呂に入ると、脱水したり、めまいやだるさが現れたりします。
空腹時のお風呂は、さらに血糖値を下げてしまいますので、のぼせや脱力感が出る恐れがあります。満腹時のお風呂は、血行が表面に集まってしまうため、消化吸収が滞ってしまいます。
以上のようなことを守って、お風呂タイムを楽しんでください。
今月の元気たべもの
12月は、1年のうちで最も日が短くなります。気温が下がり、寒(かん)の気(き)が体に入ってきます。
冬は、エネルギーを蓄える季節でもあります。スープや鍋物で体の中から温めましょう。体を温める食材、羊肉、鶏肉、エビ、玉ねぎ、ニラ、かぼちゃ、くるみなど
🎅年末はお酒の席が増えますよね。アルコールの上手なたしなみ方を下記にあげてみました。
酒は毒にも薬にもなる。
酒はほろ酔いが良い。
空腹時の飲酒は、アルコール吸収により胃が荒れ、アルコール分解による肝臓の負担が大きいためやめたほうが良い。
酔いが冷めるまでは水分を摂取する。悪酔いするから、炭水化物の摂取は酔いがさめた後にする。
あつ燗やひや酒より、ぬる燗が良い。
飲酒時に、香辛料など刺激物の強いものは避ける。
人に無理にお酒をすすめない。
わかっちゃいるけど、やめられないのが、お酒の怖いところ、上記のことを守り、もう少し飲みたいと思うところでやめておきましょう。もちろん飲まない方が良いと言うのは言うまでもありません。
今月の元気食べ物は酸っぱい物です
- かぶとレモンのマリネ
- 牡蠣のポン酢和え
- 鶏肉の甘辛炒め柚子風味
- 大根と柚子のさっぱり煮
今月の元気ライフバランス
| 恋愛 | 金運 | 仕事 | 健康 |
| 〇 | ◎ | △ | 〇 |
