★ 10月のあなたを鑑定
今月の火＋さんはまるでスポットライトを浴びたように活躍の場が多いでしょう。
元々リーダータイプでカリスマ性のある火＋さんですが、更に注目を浴びちゃいそう。
いつもと違うワクワクするものが沢山あって、目移りしちゃいますが、手を出しすぎて疲れてしまうことも。
そうなっては本末転倒。じっくり自分のやりたいものを吟味してね。
元気に過ごすアドバイス
今月は活躍の場が多く大変忙しい月になりそうですから、疲労回復のための休息、睡眠が必要不可欠となってきます。夜は12時までには寝て、早起きを心がけてください。
この時お酒の好きな人は要注意です。寝ている間はお腹の消化吸収の活動が著しい時です。お酒の量が多いと肝臓によるアルコール分解の働きが加わり、体がしっかり休めなくなり、目が覚めても疲れが残ってしまいます。
お酒の量は控えめに、飲む時間は寝る前ではなく、もう少し早い時間にすると良いでしょう。
今月の元気たべもの
10月は、秋も深まり、体内に陰(いん)の気が入りますので、基本的には温飲温食が良いでしょう。
乾燥の季節ですから、ウィルスが風に舞い感染が広がります。ですから免疫力を上げること、すなわち基礎体温を上げることが大切になります。体を冷やす夏野菜(トマト、きゅうり、なす)や夏果実(バナナ、パイナップル、マンゴー、)の摂取は控えましょう。
そして、秋の乾燥対策には、すっぱい食べものが体にうるおいを与えてくれます👍
「酸っぱいもの」は、旬の果実から摂りましょう
梨、ぶどう、柿、りんごかざくろなど
果実の酸味と甘みを一緒に摂ると、より体に潤いを与え、乾燥対策になります！ただし食べ過ぎは、体を冷やしますので要注意です。
乾燥によるうるおい不足の強い味方！ 豚足、牛すじ、アキレス腱を使った煮込み料理。他にれんこん料理。
ほかに10月の体調整える食材として、
白ゴマ、くるみ、杏人豆腐、さんま、しゃけ、さばなど
10月のあなたは甘味の食べ物を補うと元気になれます
- 栗ご飯
- かぼちゃの煮物
- さつまいもサラダ
- 豚汁
今月の元気ライフバランス
| 恋愛 | 金運 | 仕事 | 健康 |
| 〇 | 〇 | ◎ | △ |
