★ 10月のあなたを鑑定
いつもどんと構えて行動に移すのが苦手な土＋さんですが、10月は普段より軽やかに動けそうです。
心も体も軽い10月になりそうですから、これを機にジムやウォーキングなどのスポーツを始めてみると良さそうです。
あと、何かと人に頼られそうです。自分の正義をしっかり持って対応すると一目置かれること間違いなしです。
元気に過ごすアドバイス
朝夕となく、運動すれば、消化吸収を促し、全身に血を巡らせることができます。運動は何よりの予防医療です。
といっても、何もジムやウォーキングをすることだけが運動ではありません。
例えば、いつも行くスーパーで遠く離れた場所に車を駐車したり、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を登り降りすることも積極的な運動といえます。
ちょっとした心がけ次第ですね。
また、今月もお墓参りが心の平穏を与えてくれます。先祖に感謝を持って祈りましょう。
今月の元気たべもの
10月は、秋も深まり、体内に陰(いん)の気が入りますので、基本的には温飲温食が良いでしょう。
乾燥の季節ですから、ウィルスが風に舞い感染が広がります。ですから免疫力を上げること、すなわち基礎体温を上げることが大切になります。体を冷やす夏野菜(トマト、きゅうり、なす)や夏果実(バナナ、パイナップル、マンゴー、)の摂取は控えましょう。
そして、秋の乾燥対策には、すっぱい食べものが体にうるおいを与えてくれます👍
「酸っぱいもの」は、旬の果実から摂りましょう
梨、ぶどう、柿、りんごかざくろなど
果実の酸味と甘みを一緒に摂ると、より体に潤いを与え、乾燥対策になります！ただし食べ過ぎは、体を冷やしますので要注意です。
乾燥によるうるおい不足の強い味方！ 豚足、牛すじ、アキレス腱を使った煮込み料理。他にれんこん料理。
ほかに10月の体調整える食材として、
白ゴマ、くるみ、杏人豆腐、さんま、しゃけ、さばなど
10月のあなたは酸っぱい味の食べ物を補うと元気になれます
- アップルパイ
- すだちうどん
- イワシのトマト煮
- さつまいものレモン煮
今月の元気ライフバランス
| 恋愛 | 金運 | 仕事 | 健康 |
| ◎ | 〇 | △ | 〇 |
