★ 1月のあなたを鑑定
1月は、何かやりたいことがあったら、出来るかどうか考えるよりも体験を重視しましょう。
好奇心を大切にし、未知のことに挑戦することで、あなたの視野が広がり、思いがけない発見があるかもしれません。
変化を恐れず、柔軟な心で新しいことを受け入れることが大切です。
その結果として、思考以上に豊かな経験を得ることができ、あなたの成長に繋がります。
元気に過ごすアドバイス
しっかり計画を立ててから、しっかり準備してから行動に移したい、と言うのでは、いつになったら実行するのかわかりません。
まだ気持ちが固まっていなくとも、計画や準備が50%なくとも、とりあえずやってみよう！の精神でとにかく前に突き進んでみてください。
やりながら修正していけば良いのです。効率が悪く遠回りなようですが、すぐに行動に移すわけですから、結局は計画や準備ばかりしているよりも早く成果につながると言うわけです。
今月のあなたは、お墓参りやお寺に行くと良いエネルギーが入ってきます。是非お参りしてくださいね
今月の元気たべもの
年末年始の食事は、味付けの濃いものを食べたり、暴飲暴食になったり、胃腸が休まらない日が続いたりするのではないでしょうか？
塩分や油分が多い食事が続くと、あなたの脳や血管にとって大きなダメージを与えることになります。脳の認知機能や血管年齢という言葉は既にご存知だと思います。実際の年齢よりもそちらの若さや老いが重要である事は言うまでもありません。
汗のかきにくい季節に、これらの食事を多く取ると体にどのような障害をもたらすかは言うまでもないでしょう。
脳には、青魚、ナッツ類、緑黄色野菜といったブレインフードが良いとされています。
血管の老化防止には、野菜や海藻類が良いとされています。カリウムを含んだミネラルは、塩分を排出して血圧の値を正常にします。
それと五味思い出してください。5つの味付けをバランスよく取りましょう。とりわけお酢を使った酸味は忘れがちですので、塩味の代わりにお酢を取り入れ、豊かな味わいを楽しみましょう。
冬は、エネルギーを蓄える季節でもあります。スープや鍋物で体の中から温めましょう。体を温める食材は、羊肉、鶏肉、エビ、玉ねぎ、ニラ、かぼちゃ、くるみなどがあります。
また、生野菜は体を冷やしますので、温かい食事で温野菜をいただきましょう。
今月の元気食べ物は辛い物です
- 大根とほうれん草のカレー
- 辛味大根と豚肉の炒め物
- 白菜の辛味漬け
- チゲ鍋
今月の元気ライフバランス
| 恋愛 | 金運 | 仕事 | 健康 |
| △ | 〇 | 〇 | ◎ |
