9月の二十四節気は、
白露（はくろ）と秋分（しゅうぶん）です。
白露は草の葉に白い露が宿る頃で9月7日(日)、秋分は昼と夜の長さがほぼ等しくなる日で9月23日(火)です。
2025年9月7日(日)
白 露
[ はくろ ]
昼はまだ暑さが残るけれど、朝晩はひんやり。空気の乾きが本格化してくる頃🍂
キーワードは
「潤い補給」と「秋の体づくり」
＊ おすすめ食材
- れんこん
- 梨
- 百合根
- 白きくらげ
- はちみつ
- 豆乳
＊ おすすめレシピ
- れんこんと白きくらげのスープ
- 梨とはちみつのやさしいコンポート
| 「のど・鼻・肌」の乾燥対策は、 この時期から意識！ 冷たいものより“温かくて潤う“ものを🍵 |
2025年9月23日(火)
秋 分
[ しゅうぶん ]
昼と夜の長さが同じになる節目。気温も落ち着き、“秋らしさ“が本格化してきます🍁
キーワードは
「バランス」と「気の巡り」
＊ おすすめ食材
- きのこ
- 銀杏
- 栗
- 里いも
- さつまいも
- 梨
- なつめ
＊ おすすめレシピ
- きのこと銀杏の炊き込みご飯
- きのこたっぷり、サツマイモと里芋の味噌汁
| 秋の「乾き」と「冷え」が 同時にやってくる頃。 温める食材＋潤す食材の組み合わせで “ちょうどよく“整えましょう🌕 |
養生つぶやき（白露〜秋分）
空気もカラダも、乾いてくる季節🌱
まずは“潤い“と”温もり“のごはんで整えよう🧴
のどのイガイガや空咳には、梨やれんこんが効くよ〜🍐
