★ あなたの１月ライフを診断
1月は焦らず地に足をつけた時間を作ることが大切です。
一度立ち止まり、心を落ち着かせてから次の行動を起こすと良い結果につながるはずです。
また、土+さんにとって胃もたれや食べ過ぎによる不調が多い傾向が見られるのが、この季節になります。食事も心を落ち着かせ、よく噛んで食べましょう。
今月の健康アドバイス
深呼吸をして心を落ち着かせましょう。
鼻から7秒息を吸って、口から10秒息を吐いてください。晴れた日でしたら外に出て、背中に太陽の光を受けながら、深呼吸をしてみてください。
外気のエネルギーが体に取り込まれていくのがわかります。
呼吸はあなたの心を整えてくれます。息という字は「自らの心」と書きます。呼吸で心をリラックスさせましょう。
