★ あなたの１月ライフを診断
1月は人脈を広げるチャンスです。
新しい出会いを大切にし、相手への思いやりある言動を心がけましょう。
水−さんが持つ「周囲を癒す力」を活かすことが、人と人を結ぶ良いご縁につながるはずです。
また、この時期は特に下半身の冷えや浮腫といった症状に気をつけたいものです。体の中から温める食事や下腹部や足首を温める工夫が大事になります。
今月の健康アドバイス
人に会うのもいいけど、静かな場所や1人時間がないと疲れてしまうのも、水−さんの性質のひとつといえます。
読書や映画・音楽鑑賞などのひとり時間を持つと良いでしょう。
次に下半身の冷え対策です。
体を温める食材(ネギ・生姜・ニンニク)だけでなく、やはり基本はタンパク質(肉・魚・大豆食品)とお米のご飯をとると良いでしょう。この組み合わせは、体内に気血(きけつ)を巡らせます。
そして、まだまだ夜が長い時期ですので、早めの就寝で良質の睡眠を確保することが必要不可欠です。
バランスの良い食事と生活リズムを心がけ、新しい1年をスタートさせましょう！
