★ あなたの２月ライフを診断
2月の水－さんは、人に気を使いすぎると疲れやすくなります。無理をせず、力を抜いて過ごしましょう。
また、気圧や天候の変化にも体調を左右されやすいです。
気力と体力を充実させる工夫が必要です。
今月の健康アドバイス
気力や体力を保つためには、まず消化力をアップさせることが大切です。
消化力をアップさせるには、
1、食べすぎず腹八分目
2、よく噛んで、ゆっくり食べる
3、夕食は寝る3時間前までに
4、温かく消化の良い食事をとる
日々の食事を見直して、心と体のエネルギーをチャージしましょう。
