★ あなたの１月ライフを診断
1月のあなたは、本当に大切だと思う人との時間を大事にし、その関係を深めていきましょう。
また、信頼される立場に立つことが多くなります。
誠実な行動があなたの信頼をさらに高め、充実した1か月を過ごせるでしょう。
一方で、水+さんは寒さが苦手で、腰のだるさや下半身の冷えを感じやすいので、1月は「温活」と行きましょう！
※温活は、「1月の二十四節気ヘルスフード」を参照
今月の健康アドバイス
1月は水+さんにとって生命エネルギーが低下しやすいため、心身の疲れを感じやすい時期です。無理をせず、適切に休息を取りましょう。
疲れやすくエネルギー不足になった状態を、東洋医学では気虚(ききょ)といいます。この気虚のエネルギー不足を担う方法は、睡眠のほかありません。
規則正しい就寝時間と十分な睡眠時間が基本、そのほかに質の良い睡眠を得るために、下記の3つを守ってください。
1、寝る前に食べない
2、明るい部屋で寝ない
3、寝る前は目と耳を十分に休ませる。就寝前のスマホはなるべくやめましょう。
