★ あなたの２月ライフを診断
2月は人との交流が活発になり楽しい時間が増えそうです。ただし、約束を守りましょう。
また、活動的に動きすぎてガス欠になってしまうことが心配されます。心のアクセルに、たまにはブレーキもかけてください。
今月の健康アドバイス
ときにはストレッチでクールダウンすると良いです。
リラックス呼吸法で力んだ感情や肩を緩めてみるのも良いでしょう。
まず目を閉じてください。
ゆっくりと息を吐き、吸いたくなったところで息を吸ってください。そしてまたゆっくり息を吐いてください。これを二度三度繰り返します。
意識を外に向け、天地の空気を体内に取り込み、自分はこの天地自然の一部であることを実感してください。
呼吸はあなたの心を整えてくれます。息という字は「自らの心」と書きます。呼吸で心をリラックスさせましょう。
