★ あなたの２月ライフを診断
2月の金－のあなたは、食生活を見直し、運動習慣を身に付けていくと良いでしょう。
また、考えすぎは、不安や迷いを招きます。
結果を気にせず必要なことに集中しましょう。完璧を目指さず、「まあ、これでいっか」で一歩進めばOKです。あとは、少し肩の力を抜いて動くだけです。
今月の健康アドバイス
今月のあなたは、スポーツや体を動かすことで、エネルギーが充電され心が安定するようです。
スポーツや運動があまり得意でないと言う人は、体操やストレッチなどの軽い運動から始めてみても良いかもしれません。また、掃除や洗濯など身の回りのことをしてみましょう。家事も立派な運動です。1日2時間の家事労働は1日に必要な運動量と等しいとされています。
仕事や家事などの日常の動きでも十分な運動になります。1日の中で少しでも体を動かす時間を作りましょう。
