★ あなたの２月ライフを診断
2月はあなたの地道な努力が周囲の人からの温かい評価と信頼を得られます。
また、ストレスを溜めやすく風邪をひきやすい傾向にあります。明日に回せる仕事は明日に見送り、休息をとりましょう。
風邪の予防には、柑橘類と温かい朝食をとると良いです。
今月の健康アドバイス
2月のあなたは、気(き)が滞ったりエネルギー不足が心配されます。ですから、スケジュールを詰め込みすぎないようにしたり、休息を取ったり、良質な睡眠を確保することが必要となるでしょう。
良質な睡眠とは、
1、夜12時までに寝る
2、明るい部屋で寝ない(テレビをつけたまま、いつの間にか寝ていた)
3、夕食は寝る3時間前までに終える
4、寝る直前にスマホなどを見ない。目と耳は十分に休ませる
休息や睡眠により、体内のエネルギーはチャージされます。しっかり体を休ませて明日に備えましょう。
